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プレゼンス福岡中央で初めてのヨガ教室を開催しました。 まずは胡坐を組んで座り、合掌。呼吸を整えること意識することを中心にはじまりました。それから、猫のポーズ→太陽礼拝→シャバ―サナ 太陽礼拝は、通常は...