プレゼンス福岡中央で初めてのヨガ教室を開催しました。
まずは胡坐を組んで座り、合掌。呼吸を整えること意識することを中心にはじまりました。
それから、猫のポーズ→太陽礼拝→シャバ―サナ
太陽礼拝は、通常は1分半くらいで終わるそうなのですが、初めてということで、10分くらいかけてゆっくりと行いました。
先生の丁寧な説明と、一つひとつじっくりポーズを確認していただきました。
途中、水分補給したり休憩したりしながら1時間、ゆっくりじっくりヨガに触れました。ヨガ終了
後は、皆さん血色がよくなりとっても健康的な気分になりました。
次回が楽しみです！
※プレゼンス福岡中央では、２週間に１度、ヨガ教室が開催されます。受講料は無料です。